|
|
Принципы сохранения здоровья и долголетия. Одна из важнейших задач современности — научиться помогать самому себе и близким нашим друзьям овладеть простейшими методами поддержания хорошего физического и эмоционального самочувствия.
САМОЕ ГЛАВНОЕ В ПРАКТИКЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:
1. Прежде чем начать укреплять свое здоровье перестаньте ему вредить.
2. Здоровье нельзя найти или купить - его надо заработать. Труд, затраченный на укрепление здоровья, оплачивается не деньгами или золотом, а неизмеримо более ценным сокровищем - увеличением дней вашей жизни и ощущением радости ее восприятия.
3. Если сознательно и систематически не заботиться о своем здоровье, оно постепенно будет убывать.
4. Заботу о здоровье следует проявлять грамотно, чтобы ненароком не нанести себе вреда.
5. Грамм практики лучше тонны теории.
6. Лень и здоровье несовместимы.
7. Положительные результаты дает только комплексное самовоздействие.
8. Здоровье одно, а болезнен тьма, поэтому легче сохранить здоровье, чем бороться с многочисленными болезнями.
9. Человек никогда не болеет чем-то одним, в любую болезнь включается весь организм, поэтому надо лечить не болезнь, а весь организм.
10. Не прислушивайтесь к своим болезненным ощущениям. Не надо искать болезни, они сами вас найдут.
11. Здоровью помогут:
вера в себя и в собственные силы; надежда, склонность к юмору, шутке;
быстрая отходчивость при нервных переживаниях;
умение быстро переключаться на приятную для вас деятельность;
способность долго помнить хорошее и быстро забывать плохое;
регулярная физическая работа на свежем чистом воздухе до приятного утомления.
12. Здоровью могут повредить:
все факторы риска, встречающиеся в жизни (гиподинамия, алкоголизм, курение и т.д.);
черты характера, воспитанные в себе в процессе жизни, которые можно отнести к внутренним факторам риска: склонность к всевозможным страхам, опасениям, ворчливости и постоянное недовольство, злопамятность, злоба и зависть.
Противоречия между желаниями и возможностями, чувство неполноценности, лень...
13. Отдых - такая же целебная сила, как и работа, доставляющая удовольствие. Сплошной, непрерывный отдых так же пагубен для здоровья, как и непрерывная изнурительная работа, особенно если она вам не по душе.
14 Не поднимайте тяжестей больше своих возможностей. Прежде чем браться за переделку мира или общества, переделайте самого себя. Научитесь радоваться текущему дню, часу, минуте. Радость - лучший друг здоровья.
15. Лучшее лекарство в мире - это вы сами. Помните: любая мысль относительно своего здоровья стремится к своей реализации. Мысль может вылечить, мысль может и убить.
16. Мудрость человека - в его мыслях о жизни с ее радостями и надеждами.
17. Чем больше страх смерти, тем она ближе. Любите жизнь, и она будет любить вас.
Любите себя!
Доктор Шамс.
|
